针对您提出的‘如果合同中约定了提前退房不退押金，这是否合法？’的问题，首先，根据合同自由原则，双方可以在合同中约定相关条款。但这样的约定需在不违反法律法规强制性规定的前提下才有效。若租房合同中明确约定了‘提前退房不退押金’，且该条款不违反《民法典》等相关法律中关于合同自由的规定，则该约定合法有效。然而，若此约定导致双方权利义务严重失衡，可能被视为格式条款中的不公平条款，承租人有权主张该条款无效。因此，具体还需根据实际情况及法律规定综合判断。
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从法律角度，为确保顺利拿回押金，您可采取以下措施：1. 仔细审查租房合同，确保合同中未存在不公平、不合理的押金不退条款；2. 在解除合同时，尽量与房东协商一致，明确退房及押金退还的具体时间和方式；3. 提前通知房东解除合同，并保留好相关证据，如书面通知、快递单号等；4. 若房东拒绝退还押金，及时收集证据，如合同、支付凭证、聊天记录等，以便通过法律途径维权。
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若双方无法就提前解除合同达成一致，您可以采取以下措施：首先，检查合同中关于违约责任及解除条款的具体约定，了解自身权利和义务；其次，尝试与房东进行进一步沟通，寻求双方都能接受的解决方案；若沟通无果，可考虑依据《民法典》中关于合同解除的相关规定，提前一个月书面通知房东中止租赁合同，并结清相关费用；最后，若房东仍拒绝退还押金，您可通过法律途径维护自身权益。