针对您提到的被骗情况，若选择报警处理涉嫌诈骗，警方会根据《中华人民共和国刑法》第二百六十六条关于诈骗罪的规定进行调查。他们可能会收集相关证据，如聊天记录、转账记录等，以判断是否存在诈骗行为。若证据确凿，涉案人员可能会被追究刑事责任，同时，警方也会尽力协助您追回损失。因此，在报警后，您需要积极配合警方的调查工作。
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对于不涉嫌诈骗且有合同的情况，起诉对方要求返还款项的具体步骤包括：首先，准备合同、转账记录等证据；其次，向法院提交起诉状和证据材料；然后，等待法院开庭审理；最后，根据法院判决要求对方返还款项。若对方不履行判决，您还可以申请强制执行。
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从法律角度，预防被骗情况的发生，建议您做到以下几点：一是增强法律意识，了解常见的诈骗手段和合同陷阱；二是在交易前核实对方身份和信誉；三是签订合同时，务必明确双方的权利和义务，特别是退款条款；四是保留好交易过程中的所有证据，以便在发生纠纷时维护自己的合法权益。